Komentáře

:D

Zní to tady, že se ani moc nesnažíš a hned při první myšlence porušíš svůj závazek. Dám ti rozhodně tip, který ti pomůže a zvítězíš. Budeš vítěz. Až se ti tohle stane a přepadne tě ta myšlenka nebo chuť, začni dělat něco jiného. Třeba si dej 30 kliků a pak mi věř, že tě chuť a myšlenky přejdou. Dalším velice osvědčeným nástrojem může být to, že pokaždé když svůj slib porušíš, dej kolegovi v práci nebo bezdomovci na ulici 500,- Poslední možností je, že pokud jsi kujva takový slaboch a neplatí na tebe nic výše uvedeného - řekni kolegovi v práci ať ti dá granát do ramene nebo přímo na solar. Tak, a teď nám tady řekni - jsi ochotný udělat cokoliv abys to porazil nebo jenom plácáš a jsi slaboch?

Povedlo se mi to řekl bych jen díky tomu, že jsme se doma vystřídali na rodičovské a nebyl jsem dlouho v kanceláři, kde by mě pořád někdo zval do kuchyňky na kafe atp. Plus jsem si stáhnul aplikaci na tvoření zvyků, kde si každý den zaznamenávám, jestli se mi to povedlo. I když to zní jako trivialita, je super každý den vidět, jak to číslo dnů "abstinence" roste. Já si na tom ujel natolik, že mám dneska 888 dnů španělštiny, 485 dnů bez kofeinu, 163 dnů bez alkoholu (po kofeinu další, do čeho jsem se pustil), 58 dnů programování a 39 dní mediatace :D Pouštím se zkrátka do jedné změny za druhou, je to poměrně návyková věc, když člověk zjistí, že se mu podařilo jedno, ví, že když se hecne, podaří se i další věc. Jinak u mě taky vůbec nefungovalo snižování, jedině utnutí ze dne na den. A i to byl dlouho problém. Jakmile jsem si po čase povolil třeba jen "jedno kafe" nebo "jeden energiťák" při velké únavě, byl jsem v tom hned zpátky. Člověk to prostě musí vydržet i při té únavě, i když je to náročné. Po měsíci dvou už to začne být jednodušší a ta únava ustoupí a člověk má paradoxně bez kofeinu víc energie. Protože kofein funguje laicky řečeno tak, že vezme co nejvíc tělesné energie a napumpuje ji do člověka v danou chvíli, ale pak ta energie někde chybí a jakmile kofein odezní, přichází propad a ještě větší únava. Ale když člověk kompletně vysadí kofein, tak ty propady přestane zažívat, tělo se s tím srovná a energii má prakticky pořád a ta únava je pocitově o dost menší. Každopádně přeju pevné nervy, vím, že není snadné to dotáhnout do konce a přestat, kofein je pěkně návykový svinstvo :D Jinak nevím, jesti ta appka existuje i pro Android, ale já používám tohle: https://itunes.apple.com/app/apple-store/id1438388363?pt=75160805&ct=sharelink&mt=8 Nicméně podobných aplikací jsou mraky :)

Asi základní otázka je, co Vás vede k porušení abstinence. Je to únava? Nebo nutkání? Dostavuje se to při nějaké specifické události? Postupné snižování dávky jsem řešil u cukru. (Ale nebyl cíl jít až na nulu…) Tam jsem si zapisoval spotřebu, a na základě nedávné historie jsem si určil nejen horní hranici, ale i dolní hranici. Krátkodobě jsem byl schopen jít pod dolní hranici, ale po pár dnech se dostavila únava.

Nikoli, tein je drive pouzivany vyraz pro kofein v caji. Jiz se pouziva jen kofein. Je samozrejme i v zelenem caji.

Myslím, že je jedno, jestli jde o černý/zelený/bílý/whatever čaj, resp. liší se to jen koncentrací. Něco jiného jsou ale ovocné čaje, bylinkové čaje, rooibos apod., ty ve skutečnosti neobsahují nic z čajovníku (a ortodoxní čajisté jim říkají „nečaje“) a často nemají žádný kofein.

Ono nejde ani tak o to usnutí, i ten kdo po kafi usne a spí celou noc, tak nemá kvalitní spánek. Jde o fáze spánku, regeneraci a tak...Jinak já to mám také tak jak píší ostatní, káva max ve tři, jinak špatné usínání.

Mám to velmi podobně, akorát u mě se odbourává ještě trochu pomaleji, než u Tebe. Já nemůžu kofein po 12h., prostě jak si dám kafe po poledni, obědě, civění do stropu do. večera je prakticky jistotou :) Moje žena večer vytuhne u televize s nedopitý kafem, prostě asi genetické předpoklady pro odbourávání kofeinu. Prý se dá odbourávání kofeinu urychlit hutnou stravou, nebo cukry... máte někdo zkušenost, nebo lepší vědomosti v tomto ? Díky.