Komentáře

Hlavní záložky

Přidat komentář



Komentáře k článku

Zpět na článek
Brad, 07. Únor 2026, 18:48

Víte co je zajímavé? Schválně jestli to tak taky někdo má - už dobrých 10 roků jím jen určitý druh potravin. Je jich tak třeba 15. Když vařím pro sebe, dlouhé roky to tak bylo, točil jsem tak 3 jídla co jsem vařil furt dokola. A stejně mi to pokaždé chutnalo a těšil jsem se na něho. Mohl bych mít 5 roků stejnou veřeři ...
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Život s Garminem, 07. Únor 2026, 20:32

Mohl bych to mít stejně, taky mám svoje oblíbená jídla, ale žena a dcera se snaží variovat, takže máme tu a tam i úplné novinky.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Martin92, 07. Únor 2026, 18:19

Obecně se s tím souhlasit dá. Jen tedy 0,8 g bílkovin/kg hmotnosti je na hranici přežití. Určitě bych doporučil minimálně 1,2, lépe 1,5 a pro aktivního člověka pak nejlépe i přes 2g bílkovin / kg.
Vaše jméno, přezdívka: 
Martin92
Brad, 07. Únor 2026, 18:45

Dalo by se říct, že čím míň sacharidů, tím víc bys měl dát bílkovin. Mně vyhovují dvě jídla denně po dvanácti hodinnách. Ráno pořádná hromada plus k tomu 1g bílkovin/kg. Večer ještě větší hromada a v součtu to bude víc. Tělo prý ale najednou dokáže zpracovat jen 70g bílkovin. Nevím co je na tom pravdy, no já už se studiemi a tabulky neřídím asi 10 let. Tak doufám, že ráno neposílám svoje prachy do kanalizace
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Martin92, 07. Únor 2026, 20:58

Taky nevím, kolik tělo dokáže využít maximálně z jednoho jídla, dokážu si představit, že to bude asi i individuální. Nicméně, co mám z vlastní zkušenosti vypozorované, lidi obecně hodně nadhodnocují množství bílkovin, které denně sní. Počítat makra je strašnej vopruz:-), ale každýmu bych doporučil si 1x za život spočítat množství bílkovin svého běžného týdne... Myslím, že dost lidí by bylo nepříjemně překvapeno.
Vaše jméno, přezdívka: 
Martin92


miras, 07. Únor 2026, 19:13

:-)))
Vaše jméno, přezdívka: 
miras
Zpět na článek