Recenze hrudního pásu HRM-600: Pokročilé možnosti párování, dobíjení, nové metriky a možnosti

I když mají hodinky dnes už velmi vyspělý optický snímač tepu, stále je hrudní pás nenahraditelný, pokud jde o přesnost. Navíc jestli používáte cyklonavigaci a chcete zaznamenat tepovku v aktivitě, v podstatě jinou možnost nemáte. Resp. máte, ale musíte mít také hodinky na ruce a ty použít jako vysílač tepovky do Edge. Znamená to ale mít na ruce další zařízení a pak si člověk říká, jestli už není lepší zaznamenat aktivitu hodinkami.

Hrudní pás HRM-600 můžete koupit v obchodě Pulsmetry.cz

Hrudní pás je přesnější zejména v intervalech, kde rychle lítá tepovka nahoru a dolů, optika mívá zpoždění, což jsem si ověřil během testu HRM-600, kdy jsem srovnával s optickým snímačem Elevate 5 na FR 970. Optika sice měří podobně, ale drobná zpoždění tu přece jen jsou. Aktuálně mám čtyři hrudní pásy: 

• Nejstarší HRM-Run2, který mám jen jako záložní a kterému už praskl červený ochranný silikon; tento hruďák nepodporuje Bluetooth a nemá možnost sledovat kroky.
• HRM-Pro, se žlutým silikonem. Už podporuje Bluetooth, plavání ve volné vodě a také měří kroky a tepovku offlajn. 
• HRM-Pro Plus, s bílým silikonem. Ten má jedinou novinku, a to snadnější výměnu baterie CR-2032 bez nutnosti vyndávat malé šroubečky.
• A konečně HRM-600, který má úplně novou konstrukci. 

Aktuálně má Garmin v prodeji čtyři hrudní pásy. Úplně základní jest HRM-200, který není vhodný pro plavání (voděodolný ale je) a chybí mu pokročilé běžecké metriky. Ten byl uvedený nedávno jako náhrada za problémový HRM-Dual. Následuje zmíněný HRM Pro Plus, který ale Garmin brzy stáhne z prodeje (resp. z webu Garminu již zmizel), protože ho nahradil zcela nový HRM-600. Ten Garmin uvedl společně s běžeckými hodinkami Forerunner 970 a který ve spojení s ním nabídne nové běžecké metriky. 

Nepřehlédněte:

• Hrudní pás HRM-Pro Plus: Snímá kroky a tep i bez hodinek, zvládne i plavání 
• Hrudní pás HRM-200: Nástupce modelu HRM-Dual s novým designem a možnostmi komunikace

A konečně je tu pás HRM-Swim, který je speciálně určen pro plavání v bazénu. Má povrchovou úpravu, aby neklouzal z hrudník při otáčkách na koci délky, je tlustší, aby styčná plocha s tělem byla co největší, a není tak pružný. Opět aby se minimalizovala možnost klouzání z těla. A nejen to, materiál je odolný vůči chlorované vodě, zatímco pásy HRM-Pro či HRM-600 nikoliv – ty se doporučují pro plavání ve venkovní, přírodní vodě. 

Nepřehlédněte: Hrudní pás HRM-Swim: Konečně budete vědět, jaký srdeční tep máte při plavání 

Mimochodem na webu Garminu stále najdete starý hruďák HRM-Dual, který sice stojí jen 1 690 Kč, ale má vysokou míru reklamací a nespolehlivosti, jeho koupi bych rozhodně nedoporučoval. 

Hlavní novinky

Zásadní novinkou HRM-600, alespoň z hlediska nařízení Evropské unie, je podpora šifrované komunikace mezi hodinkami či Edge a hruďákem. Tepovka jsou vaše soukromá data a teoreticky by je mohl někdo zneužít. Jinak hruďák nabídne tři současná připojení pomocí Bluetooth a teoreticky nekonečně přes ANT+. Standardně je připojení šifrované, ale není problém to změnit. Nevím o tom, že by šifrované připojení mělo mít vliv na výdrž, takže k tomu asi není důvod. 

Tip: Garmin ukončí podporu bezdrátového standardu ANT+. Postupně přejde na Bluetooth s nízkou spotřebou 

Ale než se dostanu k jednotlivým funkcím a novinkám, zkusíme je zde stručně vypsat, ať máte hned na začátku přehled:

• šifrované připojení
• až tři současně připojená Bluetooth zařízení, nekonečně ANT+
• místo baterie CR 2032 máme dobíjecí akumulátor
• nový způsob párování pomocí tlačítka
• stavová dioda (tři barvy)
  tlačítko pro zapnutí a vypnutí
• kompletní offline fungování vč. možnosti zaznamenat aktivitu (kroky, tepovka, rychlost…)
• nové metriky ke stávajícímu běžeckému standardu 
• dvě velikosti pásu: XS/S (60-85 cm) a M/XL (80-119 cm)

A co je stejné jako u HRM-Pro?

• běžecká dynamika
• měření tepovky offline, například při plavání
• voděodolnost 5 ATM = povrchové plavání

Tip: Recenze hrudního pásu HRM-Pro (Plus): Nejen měření tepovky, ale řada dalších sportovních funkcí 

Dvě velikosti pro každého

Zcela odlišná je konstrukce hruďáku. Jednak jsou nově dvě délky pásu, jedna pro ženy a jedna pro muže (plus minus), jednak na pásu jsou delší snímací plochy (resp. místo dvou jsou čtyři), takže by pás mohl být přesnější a lépe dosedat na hrudník. Obecně mi přijde, že mi méně sjíždí, protože více „lepí“. Jinak pás je ze stejného materiálu, tedy pružný a poddajný, a přitom příjemný na pokožku. 

Samotný snímač je větší, protože obsahuje dobíjecí akumulátor, a navíc je snímač možné jednoduše sundat – je připevněn na dva druky (patentky). Nemá teda ani ochranný silikon, prostě je celoplastový. Na spodní straně je standardní nabíjecí konektor hodinek, který je méně náročný na zástavbu než USB-C; nabíjecí kabel je v balení. 

Dobíjení místo baterie

Právě tento vestavěný akumulátor je, alespoň pro mě, vítanou novinkou a vylepšením. Často se mi stává, že musím vyměnit baterii CR 2032 v několika snímačích rychlosti najednou (mám jich celkem deset), a když vypotřebujete všechny baterie, co jsou doma, a nezbude pro hruďák, je to mrzuté. Spotřebuju desítky baterií ročně, takže za cokoliv, co se dá nabít, jsem vděčný. Už jsem několikrát vytahoval baterii ze snímače rychlosti, abych měl pro hruďák.

Výdrž HRM-600 by měla podle Garminu být dva měsíce při denním hodinovém používání, což by u mě znamenalo dobíjení cca dvakrát měsíčně – mám cca 15 hodin aktivit týdně. To je naprosto přijatelné. A protože hruďák střídám s HRM-Pro (HRM-Pro Plus mám v práci a používám jen během týdne), tak věřím, že budu dobíjet opravdu jen 1× za dva měsíce. Navíc se hruďák nabíjí jen chviličku, není to nic, co by obtěžovalo.

A jak poznáte, že je hruďák vybitý? Stavová dioda nebude zelená, ale oranžová, což znamená, že jednu dvě aktivity ještě v klidu dáte, případně červená, což značí „honem do nabíječky“. Anebo se podíváte po dokončení aktivity do přehledu v Connectu, kde uvidíte stav baterie v procentech. Případně do seznamu senzorů ve chvíli, kdy máte hruďák připojen. Prostě informace o nabití jsou naprosto všude. 

Já měl po pěti hodinách aktivit, kdy byly připojeny vždy dvoje hodinky přes zabezpečené BLE a mobilní telefon, stav 85 % - čili spotřeba cca 3 % za hodinu. Což je tedy více, než uvádí Garmin, ale ještě jsem neměl několik kompletních nabíjecích cyklů, takže věřím, že se to usadí – podobně jako u hodinek. Tam jsou také první dva nabíjecí cykly zpravidla slabší. Je to každopádně méně, než kolik vydržel hruďák s baterií, ale zase novinka má více funkcí a možná by baterie už na to nestačila. 

Mimochodem, sundání snímače z pásu kvůli nabití je trošku náročnější, druky drží fakt fest, ale jde to i bez nářadí. A díky sundání snímače můžete pás krásně vyprat v pračce, případně si pořídit čase nový. Super!

Párování – složitější než dříve

Stejně jako HRM-200 i zde musíte párování spustit tlačítkem, neproběhne jen tím, že nasadíte hruďák jako u starších modelů. Jednoduchý stisk tlačítka hruďák rozsvítí diodu (čím poznáte, v jakém stavu je baterie), podržení přepne ro režimu párování – svítí fialově. Nemůže se tak stát, že by se vám někdo připojil k hruďáku bez vašeho vědomí tak, jako dříve.

Standardně se hruďák připojí v režimu zabezpečeného BLE. Pokud chcete typ připojení změnit, musíte provést nové párování. To znamená hruďák nejprve úplně odpárovat, což není právě pohodlné. Možnosti připojení jsou dvě: šifrované BLE či otevřené ANT+. Pokud při párování potvrdíte rozšířené možnosti, aktivuje se Bluetooth, pokud nikoliv, aktivuje se otevřené ANT+. Když to chcete

Původně mi přišlo, že je nutné před použitím hruďák nejprve zapnout tlačítkem, ale obvykle se aktivuje sám jako u starších modelů jako HRM-Pro či HRM-Run2. Pokud se přece jen hruďák nezapne sám, třeba proto, že máte příliš suchou kůži, už nemusíte mokřit nebo gelovat styčné plochy, ale prostě jen hruďák zapnete tlačítkem. Jakmile je hruďák aktivní, bliká dioda zeleně (nebo jinou barvou dle stavu nabití).

Následně se hodinky, mobil nebo Edge automaticky připojí a vy nemusíte nic řešit. Blikání diody lze deaktivovat, pokud to někomu vadí, a to v nastavení z mobilního Connectu. Tehdy je dioda aktivní jen dvě minuty a pak se vypne. Po sundání hruďáku dojde k deaktivaci snímání, a to zhruba do minuty. Což se dá dobře vypozorovat právě z blikání diody. 

Kompletní běžecká dynamika

Už hrudní pás HRM-Run uměl měřit dynamiku běhu, což jsou metriky hodnotící váš běh. Konkrétně jde o dobu kontaktu se zemí (DKZ), vyváženost doby kontaktu se zemí, kadenci, délku kroku, vertikální oscilaci a vertikální poměr. To vše vám pomůže při následné analýze aktivity zjistit, zda je váš běžecký styl optimální a kde byste se mohli zlepšit, případně snížit únavu při běhu správnou technikou.  

Hodnoty dynamiky běhu si můžete nechat zobrazovat přímo při aktivitě na patřičných datových obrazovkách. Starší modely ukazují jednu obrazovku, novější pak dvě s více ukazateli. Případně si můžete jednotlivé metriky libovolně přidat na svou datovou obrazovku. Naměřené hodnoty se následně ukážou po aktivitě v deníku Connect v mobilu nebo na webu, většina z nich jako graf, ostatní pak v textovém přehledu. 

Nepřehlédněte: Dynamika běhu: Jaká data zaznamenává hrudní pás HRM-Run či HRM-Pro a co z nich zjistíte? 

Nechybí samozřejmě běžecký výkon, jehož podpora se poprvé objevila už někdy v modelu Fénix 5. Jde o metriku, která oproti měření tepové frekvence není zatížena výchylkami spojenými se zdravotním stavem, stresem nebo jinými faktory ovlivňujícími tepovku. Z ukazatelů jako je tempo, vertikální oscilace, sklon nebo údaje o síle a směru větru vypočítává sílu, kterou působíte při běhu na zem. Pro někoho může být výkon ve wattech lepším ukazatelem než tepová frekvence. 

Tip: Jak Garmin měří váš běžecký výkon pomocí hodinek? K čemu to lze využít 

Nové běžecké metriky 

Nebyl by to Garmin, kdyby s novým hruďákem neukázal také novou metriku běžecké dynamiky: Sledování ztráty rychlosti kroku. Zatím ji podporují pouze hodinky Forerunner 970, časem se ale dostane i do Fénixů 8 a odvozených modelů. Informuje běžce o tom, o kolik zpomalí, když se jejich noha dotkne země. V podstatě vám řekne, jak moc brzdíte. Toto zpomalení bude největší při běhu z kopce, nejmenší pří běhu do kopce (aspoň mi to tak dává smysl).

První dojmy: Hodinky Forerunner 970 jsou jako Fénixy 8 v těle FR 965. Potěší jasnějším displejem

Druhou metrikou, která už není součástí běžecké dynamiky, ale kterou bez hruďáku HRM-600 nezměříte, je Efektivita běhu. Tu totiž hodinky nedokážou určit bez změření ztráty rychlosti kroku, a to je důvod, proč je třeba mít na sobě nový hruďák. Jde o metriku, která měří energetické náklady na běh. Ukazuje, jak efektivně tělo dokáže energii proměnit na běžecký výkon. 

Efektivita běhu se vyjadřuje jako počet mililitrů kyslíku spotřebovaného na kilogram tělesné hmotnosti a kilometr (ml/kg/km). Nižší čísla znamenají, že bylo spotřebováno méně energie. Metrika využívá informace z vašeho profilu, historii běhu, tepové frekvence, rychlost a dynamiku běhu. Aby dobře fungovala, musíte mít ve svém profilu zadanou správně výšku a hmotnost. 

Další podrobnosti: Nové sportovní a fitness funkce, které se objevily ve Forerunnerech 570 a 970. Časem přijdou i do dalších

Podstatou efektivity běhu je v zásadě aerobní výkon. Nejpřínosnější pro tuto metriku je lehký běh na dráze nebo v rovinatém terénu o minimální délce 30 minut. Indoorový a trailový běh se do výpočtu a aktualizace údajů o efektivitě běhu nezapočítávají. Je to podobné jako u VO2max.

Když jsou data offline

Offline stahování dat tepové frekvence uměla už první generace HRM-Tri a HRM-Swim, či vylepšený model HRM-Pro; nový HRM-600 tuto funkci jen přebírá. Hodí se to především při plavání, ale můžete toho využít i při jiných aktivitách - třeba když jedete na kole nebo běžíte a nemáte z nějakého důvodu hodinky připojené k hruďáku. 

Při plavání se hodinky k hruďáku během aktivity připojit nemohou, protože pod vodou nefunguje bezdrátový přenos, a tudíž si data z hruďáku musíte stáhnout až po aktivitě. Sám jsem si říkal, že tato funkce je vlastně zbytná, když optický snímač při plavání funguje už na všech hodinkách, ale má to jedno velké ale. A tím je přesnost. Optika mi při plavání málokdy dávala konzistentní výsledky, což jsem si ověřil, když jsem plaval se dvěma hodinkami.

Nepřehlédněte: Plavání s hrudním pásem HRM-Pro: Postřehy a srovnání s optickým snímačem

Kromě možnosti práce offline s tepovou frekvencí umí hrudní pás další dobrou věc: sleduje kroky stejně jako hodinky. Vůbec tak nemusíte mít na sobě hodinky, stačí mít aktivní hruďák a ten posílá data do deníku Connect, ať už online, nebo až posléze offline. To se může hodit tehdy, když provozujete sporty, kde jsou hodinky nevhodné či dokonce zakázané.

Funguje to ale jen tehdy, pokud jsou hodinky z dosahu, případně pokud jsou zcela odpojené od mobilu. V opačném případě se kroky a tepovka stále načítají z hodinek, a to i tehdy, pokud nejsou na ruce. A tehdy byste samozřejmě žádné kroky nezískali. Je proto vhodné, pokud chcete načítat data tepové frekvence a kroků z hruďáku, mít hodinky v režimu offline (odpojené). 

Tip: Hrudní pás HRM-Pro a Pro Plus: Kroky a tepovou frekvenci měří i bez hodinek (zkušenosti)

Hrudní pás dokonce podporuje kalibraci kroku pro běh uvnitř na pásu. Stačí se proběhnout venku s GPS, data se propíšou do hruďáku a ten pak délku kroku může použít při běhu uvnitř. V nastavení snímače máte položku Použít pro tempo či Použít pro vzdálenost s hodnotu Uvnitř/Vždy/Vypnuto, standardně je nastaveno Uvnitř.  Takže pak jakýkoliv indoor běh zaznamená vzdálenost; je ale nutné mít zapnou volbu Automatická kalibrace. 

Aktivita i bez hodinek

To všechno umí už hruďák HRM-Pro/Plus. HRM-600 má však ještě jedno eso v rukávu: možnost spustit aktivitu bez hodinek a ty nemít při aktivitě na ruce. Toho využijete jak u týmových sportů jako basketbal a fotbal, tak u bojových sportů. Hruďák zaznamená tréninková data včetně srdečního tepu, kalorií, rychlosti, vzdálenosti a dalších. A to vše se po tréninku nebo zápase uloží do hodinek. 

Jak na spuštění aktivity? Musíte mít hruďák spárovány s Connectem, nestačí jen s hodinkami, a tedy mobilem přes Bluetooth. Po spárování si zobrazíte nastavení zařízení (v seznamu připojených zařízení) a zde zvolíte položku Záznam aktivity. Pak vyberete sport, kterému se hodláte věnovat, ať je to fotbal, basketball či MMA a spustíte záznam. Následně mobil odložíte a jdete makat.

Pokud záznam aktivity běží, dioda LED bliká. Jak se dostanete k mobilu, aktivitu uložíte a je to. Aktivita se sama ukončí a následně uloží i tím, že sundáte hruďák, takže ji nemusíte vypínat ručně, což je praktické. To samé platí i pro běžnou aktivitu, hruďák se vypíná sám a není třeba to dělat ručně. 

Bez hruďáku se už neobejdu 

Hrudní pás používám při každé jízdě na kole, protože mám buď Edge nebo hodinky na řídítkách. I když mi k tomu stačí i HRM-Run2 nebo HRM-Pro/Plus, pás HRM-600 mě oslovil jednak tím, že lépe drží na hrudníku, jednak dobíjením. Prostě vím, kolik mám ještě šťávy a snadno dobiju pomocí kabelu Garmin, který mám vždy po ruce, ať už doma, v práci, na chalupě, v autě. 

Na druhou stranu, pokud fakt nepotřebujete nové metriky nebo offline záznam aktivity, asi nemáte důvod novinku vyměnit za starší provedení. Pokud ale nyní máte třeba HRM-Run2 a chcete upgradovat, už bych asi šel do HRM-600. Už jen proto, že Garmin stáhnul z nabídky HRM-Pro Plus a na svém webu jej ani nenabízí (možná jde jen o chybu). Nicméně stále jej můžete levněji než HRM-600 koupit u prodejců. Záleží na tom, co pravdu potřebujete a preferujete.

Cena činí 3 990 Kč, levnější HRM-200 pak stojí 2 290 Kč, a pokud jen chcete přesně měřit tepovku, bude vám stačit. Já bych aktuálně volil spíše HRM-Pro Plus ve výprodeji než HRM-200, případně HRM-Fit pro ženy. Na závěr už jen zmíním jednu nevýhodu HRM-600, a tou je větší velikost i hmotnost, což může být důvod, proč si jej nepořídit. Do budoucna ale stejně jinou možnost mít nebudete, nástupce za HRM-Pro Plus totiž vlastně neexistuje.  

Stručné parametry HRM-Pro Plus

• Rozměry modulu 68,0 × 31,6 × 10,0 mm 
• Hmotnost: 61 g vč. popruhu
• Možnost úpravy velikosti: dvojitý ohyb, dvě velikosti XS-S a M-XL
• Délka popruhu XS–S: 56–72 cm, pro obvod hrudníku 60–85 cm
• Délka popruhu M-XL 72–106 cm, pro obvod hrudníku 80–119 cm 
• Baterie: dobíjení, výdrž cca 2 měsíce (hodinový trénink denně)
• Stupeň voděodolnosti: 5 ATM
• Provozní teplota: 0°– 40°C
• Komunikace: ANT+ (neomezeně), Bluetooth Smart 5.0 (3) 
• Dosah: 3 m
• Stavová dioda LED (tři barvy)
• Cena: 3 990 Kč

Další vlastnosti

• Přenos dat připojením ANT+/BLE
• Podporuje zabezpečené připojení BLE (s kompatibilním zařízením Garmin)
• Maximální počet souběžných připojeníANT: Neomezeno; Bluetooth Low Energy: 3
• Sledování aktivity: Kroky, kalorie, Minuty intenzivní aktivity, TrueUp
• Dynamika běhu (včetně ztráty rychlosti při kroku)
• Tempo běhu a vzdálenost (s kompatibilními hodinkami)
• Záznam aktivity (řízený mobilní aplikací Garmin Connect): Kardio, Běh, Cyklistika, Plavání, Basketbal, Volejbal, Pozemní hokej, Lední hokej, Fotbal, Americký fotbal, Lakros, Ragby, Ultimate frisbee, Kriket, Softball, Baseball, Smíšená bojová umění, Box
• Rychlost a vzdálenost při týmových sportech: Basketbal, Pozemní hokej, Fotbal, Americký fotbal, Lakros, Ragby, Ultimate frisbee, Kriket, Softball, Baseball
• Funkce pro plavání: Tepová frekvence offline

Plusy 

• Dvě velikosti pásu
• Rychlé dobíjení a stavová dioda
• Nové možnosti a funkce oproti HRM-Pro Plus 
• Šifrovaný přenos Bluetooth
• Možnost vyprat samotný pás v pračce

Minusy

• Větší velikost a vyšší hmotnost
• Nižší výdrž na jedno dobití má baterie CR 2032