Komentáře

Tak ja kdyz zacal behat, techniku jsem zadnou nemel. K tomu spousta dysbalanci a i kdyz jsem chtel behat, zranil jsem se po par tydnech. Neco jsem si nacetl a udelal si predstavu o tom, jak bych mel behat. A pak jsem ty metriky sledoval v realnem case a kdykoliv jsem se pristihl ze to delam blbe, napravil jsem to. Tak jsem se ucil behat ja. Hodinky na ruce, pokus omyl a tydny ve zranenich a hledami optimalni dynamiky. Ta kadence bylo to prvni, co jsem zacal sledovat. Delal jsem dlouhe kroky, ITB dostaval opravdu zabrat a pak se pretizil, protoze jsem koleny brzdil a vsechna energie sla do nich. Doba kontaktu se zemi, jeji snizeni o 50ms znacne ulevi noham, pistaly nedostavaji takove bomby. Je to opravdu mnoho nevyuzite energie. Dalsi dulezita vec je vyvazenost prave a leve nohy. Kdyz jsi zraneny, jedne noze budes ulevovat. Coz je v dlouhodobem trendu pruser pro druhou nohu a hlavne zada. Presne s tim se ted potykam, mam nepomer 47%-53%. Nemam to vyzkousene, ale myslim, ze HRM 600 je dobry treninkovy nastroj s temi dvema novymi metrikami. V praxi to "jak brzdis" ti rekne nasledujici - ubehl jsi 20km, no s lepsi technikou bys se stejnym usilim a namahou zvladl za stejny cas 25km. Je zajimave, ze kdyz jsem neumel behat, mel jsem temer stejne casy. No ted bych se chtel videt na videu, jak to asi vypadalo. A jeste bych rad dodal, ze tohle obdobi je zasazeno do medialni masaze a BOOMU na tema minimus bezeckych bot. Takze cele tohle neefektivni behani se delo s botama, ktere mely simulovat beh naboso. No kdyz videli ortopedi a chirurgove moje rentgeny, sami nevedeli co to tam mam. No kdyz se kousnes a obrnis si mysl, prebehas i tohle. Nohy zesili a zvyknou si