Komentáře

Hlavní záložky

Přidat komentář



Komentáře k článku

Zpět na článek
rumpeak, 02. Říjen 2025, 10:57

Mám vyzkoušené, že po ukončení aktivity potřebují 5 až 6 hodin, aby spánek měl nějakou kvalitu. A pokud to byla fakt aktivita v červené zone, typický nějaky závod, tak kolikrát nestačí ani to, že závod byl dopoledne. Bohužel z práce chodím cca v 16:00, takže dříve nemám šanci se sportu věnovat. Florbal dokonce mivame až 19:00-20:30 a po něm vím, že jsem další den nepoužitelný i po 5 kávách. Ale i když mám aktivitu u které podle Garminu odpočívám (typický včerejší posilovna:dřepy, mrtvé tahy, dřepy s výskokem, žabáky,....), tak pokud končím 19:30, tak jsem druhý den (dnes) úplně nepoužitelný.
Vaše jméno, přezdívka: 
rumpeak
Plavec, 23. Únor 2025, 19:14

Chodím večer plavat od 21 do 22 hodin. Někdy fakt nezaberu a když ano, tak spím jako na trní. Řeším to čtením knihy, papírové, třeba i hodinu. I když Garminy ukazují klidnou tepovku, uvnitř jsem furt rozhicovaný.
Vaše jméno, přezdívka: 
Plavec
Jarda, 24. Únor 2025, 06:16

Já si dávám poslední aktivitu nejpozději v sedm večer, protože pak vím, že budu příliš rozjetej. V létě ale někdy jsem do večera na zahradě a taky je to poznat.
Vaše jméno, přezdívka: 
Jarda
Filthy, 20. srpen 2025, 11:06

Ja chodievam pravidelne do fitka aj večer s tým, že končím okolo 21:30 niekedy aj o 22:00 a spím po fitku jak dudek. Hlavne do seba necpem žiadne prekofeínované predtréningové stimulanty. Niekedy som mal trochu problémy so spánkom, ale pred niekoľkými rokmi som sa začal pravidelne niekoľko krát do týždňa saunovať a odvtedy sa kvalita spánku rapídne zvýšila. Takže kto má možnosť vrelo odporúčam.
Vaše jméno, přezdívka: 
Filthy
miras, 22. Únor 2025, 19:31

Pekny clanek, diky. Za me, co mam vypozorovano, intervalovy trenink v odpolednich az podvecernich hodinach negativne ovlivnuje kvalitu spanku. Pohodovy trenink v nizke, aerobni zone, zlepsuje kvalitu spanku i kdyz ho provadim v pozdejsich hodinach.
Vaše jméno, přezdívka: 
miras


Život s Garminem, 22. Únor 2025, 21:08

Já třeba vím, že později večer nemůžu do posilovny, zcela mi to rozhodí míru stresu. Ne, že bych spal nějak extra hůř, ale vím, že budu vyšší KST a stres na začátku noci.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Zpět na článek