Komentáře

Připadá mi, že moje hodinky se v měření kvality spánku za posledního půl roku přece jen zlepšily. Dříve se mi běžně stávalo, že mi hodinky zaměnovaly čas, kdy jen ležím v posteli a nemůžu usnout, za lekhý spánek. Dnes už ale v grafu vidím dlouhé úseky, kdy jsem byl v noci vzhůru. I celkové skore spánku se nyní více blíží realitě. Dnes mám třeba skore spánku jen 53 a docela to sedí. Mimochodem za posledního půl roku, co spím s hodinkami, se mi ještě ani jednou nepodařilo získat odznáček za Spánkovou sérii a nedávno mi to dokonce poslední den série uniklo jen o bod :-D

Mně dlouhodobě Garmin ukazoval, že spím míň než 80 % dalších uživatelů. Pak to ještě kleslo, a od té doby, co spím míň než 90 % ostatních, už mi tam to procento radši ani neukazuje :D Z toho důvodu jsem spánek většinu dní prakticky přestal sledovat, jen mě to zbytečně stresoval. Že jsem nevyspalý poznám i bez hodinek :)

Údaje o kvalitě spánku je asi stále nutno brát jako silně orientační. Dole jsou studie, podle kterých jsou tato zařízení schopná detekovat spíše spánek/bdění, ale nikoliv jednotlivé fáze spánku. Nějaký pokrok v přesnosti odhadu jistě je, ale pořád je to odhad. A na tomto odhadu pak stojí výpočty v dalších metrikách, jejichž počet přibývá podobně jako svého času megapixely na čipech digitálních fotoaparátů, což má význam spíše marketingový. Ano je to zajímavé, ale jak by řekl Korejs, hlavně se z toho nepos.at ;-) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33378539/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35345630/

V grafu Průměrné skóre spánku podle lokality Česko nechybí, má dokonce 70%

Stále platí, že Garmin nedovolí uživateli stanovit, kolik je pro něj optimální počet hodin (např. 7 namísto 8) a tedy tito uživatelé si nemají šanci "sáhnout" na 100% spánkové skóre?

Ty data nelze brat verohodne, hodinky mi spatne detekuji zacatek spanku, malokdy detekuji spravne probuzeni uprostred noci a jeste mi prijde, ze s kazdym novym fw je hodnoceni a detekce spanku odlisne.