Komentáře

Tak jsem se snad na chvili trochu polepsil a vkladam to tam, kam to patri:-), myslim, ze tohle je fakt zajimavy cteni, ktery by si asi zaslouzilo i novy clanek:-). Predem diky!:-): https://the5krunner.com/2026/06/03/garmin-data-vo2max-predictor/

S VO2max mám trochu podivnou zkušenost. Asi 3 roky zpátky jsem začal s běháním úplně od nuly, kdy jsem začínal na 2-3km. Tehdy bylo VO2max na nějakých 43 a dalo strašně velké úsilí to zvednout na 46 (dlouhé měsíce běhání s minimálním růstem). Potom jsem začal běhat pravidelněji a postupně to rostlo někam k 48-49. Loni ke konci roku se to zbláznilo a dostal jsem se až k 56, což ale fyzicky podle mě vůbec neodpovídá. Takovou (dobrou) kondici nemám. Chtěl jsem vyzkoušet i Garmin Running Coache (ne experního) a podle mě to bralo falešně jako základ vysoké VO2max a ignorovalo to moje tempo tak, že jsem dostával pořád samé základní běhy kolem 30 minut v zóně 3, bez ohledu na to, že cíl na 10km jsem měl poměrně ambiciózní. Absolvoval jsem takto 2/3 plánu a viním z toho právě špatně odhadnuté VO2max. Uvažoval jsem, že ho i restartuju. Nyní mi to začalo klesat konečně k reálnějším hodnotám a jsem na 52, což si myslím, že už může odpovídat. Tak jsem trochu spokojenější :-)

Dle mého subjektivního názoru je VO2max číslo do hospody, ale tam nechodím a tak raději sleduji trendy v Intervals icu. 52 let VO2max běh 50 kolo 51 dle garmin Fénix 7 když už si pomerujeme ... :-) už tuhle metriku nesleduji jako mnoho dalších v conect.

Rozumím tomu správně, že když budu makat na veslařském trenažeru, na kole a kdekoli jinde, ale Garmin ten určitý sport nepodporuje, případně nemám wattmetr, tak to Garmin nepozná a bude mně ukazovat nízké VO2max? Nebo to pak při běhu pozná podle tempa,tepu apod?

VO2max mi lítá v rozmezí 65-69, záleží jak zařazuji tréninky úseků a hlavně tempové vytrvalosti, ty mají na růst vo2max dle mých pozorování největší vliv. Jsem výkonostní běžec + jezdím MTB (pokud možno na segmenty :D, to mě baví). Nedávno mi klaplo 50 ...

Zkusim komunitu. Jsem po amputaci, drive velmi aktivni sportovec amival jsem vysoke hodnoty VO2 max, mereno v laboratori na bezicim pasu. Ted behat nesmim. Jezdit pravidelne na rotopedu i HIIT ( norsky 4x4) , ale problem je, ze se hodne potim a tak mi proteza mic na noze nedrzi (podtlakivy typ). Takze nevim, jestli ma cenu utracet velke penize na kolo za wattmetr. Kolo projizdim na jare a na podzim, vicemene volne tempo, aby se noha prave moc nepotila, ale stejne musim s sebou vozit maly rucnik, typicky po pulhodine z kola sesednout, nohu osusit, navlek taky. Na rotopedu to uslapu, kdyz mi spadne proteza z nohy , tak se nic nedeje, na sionici se mi to stalo nekolikrat a bylo to fakt nebezpecne . Teoreticky by mi stacil wattmetr na levou kliku, kde amputace neni. Zamly na kolo nepouzivam, prave pro to riziko sesunuti protezy z nohy a mlaceni protezy o zem ci asfalt (je fakt draha, to za to riziko nestoji) , takze wattmetr na naslapy nepadaji v uvahu. Jak si tedy zmerit vykon na rotopedu a tim i VO2 max? AI mi neporadila a prodejce naslapu Garmin mi rekl, ze jedine naslapy

Jsem 50+, běhat jsem začal v 50 letech. VO2 max přes zimu 55 - 57. S oteplením moje výkonnost klesá na 53 - 54, až zase do podzimu.

Ja napríklad nerozumiem tomu VO2 Max v mojich hodinkách. Športujem pravidelne, hlavne fitko a kardio. V letných mesiacoch k tomu ešte veľa plávania a bicykel bez wattmetra. Vôbec nebehám lebo ma to nebaví. Všimol som si, že niekedy mám úroveň VO2 max na 42 povedzme, potom to klesne na 40 potom na 39 a potom zas cez 40. Nechápem ako je možné, že sa to hýbe keď nebehám a ani nebicyklujem. Sporadicky si akurát zapnem nejakú aktivitu chôdza a chodíme na nejaké turistiky.

Me klesajici VO2max s nechuti do behu donutilo koupit kolo s edge 540 a zacnu honit srdicko holt novym kolem. Kdyz bych nemel hodinky asi by me ani koupit kolo mtb nenapadlo. Zatim sem behal trikrat tydne a cvicil, ale prepalil sem to a vyradil tak beh a zustal u cviceni, tam ale silovym treninkem moc vo2max neroste. Kazdopadne ano, hodinky, edge a pod ma smysl.

Nedavno jsem se docetl, ze VO2 max zacina byt ukazatelem nejen kondice, ale zaroven klicovym ukazatelm pro dlouhovekost. Jinak u me se VO2 max dost rozchazi mezi jednotlivymi aplikacemi pro mereni od 63-71, vek 45 let.

VO2 max je pro normalniho smrtelnika uplne nesmyslny udaj. Ale ani u vrcholovych sportovcu to neni zasadni ukazatel.

Já to nemohu vůbec zvednout, je mi 34 a za posledni4 roky mi jde skore po jendok dolů, už jsem na 37. Cvičím dost, ale tak dvakrát týdně si dám alkohol a pár elektronických cigaret, může to být převážně tím?

No mě přijde že v této hodnotě Garmin trošku dost kecá. Mám 56-59 dle průběhu roku ve 35 letech coż by znamenalo že jsem superman, ale vůbec si tak nepřipadám ani nejezdím nějak moc, tak nevím jestli se tím úplně orientovat.