Komentáře

Samozrejme je dobre se napred rozbehat 10 min, pak rozcvicit a pak protahnout a pak teprve trenovat

Celé protahování je nesmysl a už jsem se o tom přesvědčil taky. Základem je posílení daných partií a vyrovnání dysbalancí, s tím vám pomůže fyzioterapeut. Například já jsem bojoval s tím, že přední stehna a lýtka jsem měl vytuněná, ale hamstringy velmi slabé. Tím se mi noha páčila a kolena, stehna, záda a lýtka dostaly pořádný granát. Až jsem se divil, jak jsem s tím mohl tolik let vydržet co jsem vydržel. Tímto předejdete všem zranění. Přesto musím říct, že i jóga má smyl. Garmin má super 30min trénink Jóga pro běžce/cyklisty. Jsou tam hodně kvalitní cviky které pomůžou s flexibilitou, ale to se hodí tak večer před spaním. Já měl hamstringy tak stažené, že v podřepu jsem měl pocit jako bych natahoval ocelové lana