Fitness

Pružnost těla se s rostoucím věkem snižuje. Udělejte si test, jak moc jste ještě ohební

Fitness
Diskuze (3)
Pružnost těla se často podceňuje. Přitom se jedná o schopnost, která je pro cvičení velmi důležitá už proto, že dokáže předejít zraněním. Jak ohební jste vy? Tento test vám to prozradí

Neuvěřitelná kondice: 77letá Jeannie Riceová běhá maratony, překonává světové rekordy. Fitness věk 25 let

Fitness

Jeannie Riceová má v 77 letech podobnou hodnotu maximálního využití kyslíku jako 25letá žena

Diskuze (8)
Lidé ve vyšším věku přirozeně ztrácejí energii, a pokud sportují, častěji je trápí úrazy. Vzácné příklady ohromné životní vitality však ukazují, že optimismus a dobrý trénink dokážou zázraky

Ekonomika běhu: Nová metrika, která však potřebujete také nový hruďák. Dostane se i do dalších hodinek

Fitness

Nová metrika je zatím dostupný pro velmi omezený okruh uživatelů

Diskuze (9)
Zatím ji nabídnou jen hodinky Forerunner 970, v betě už ji ale mají také Fénixy 8, Endura 3 či Venu X1. Jen k tomu potřebujete hrudní pás HRM-600, což může být pro některé překážka

Pouhá půlhodina cvičení vás může výrazně posílit. Do posilovny stačí zajít dvakrát týdně

Fitness

Podle posledních průzkumů by pro základní zesílení měla stačit hodinka v posilovně týdně, ideálně rozdělená na dvě návštěvy

Diskuze (10)
Nová studie ukazuje, že i krátký trénink může vést k výraznému nárůstu svalové síly a hmoty. Jak vypadají doporučené cviky pro rychlý trénink?

Zápisky bloggera (54): Váha Index S2 si poměry svalů a tuků cucá z prstu. Což má vliv na fitness věk

Fitness

Moje fotka stará zhruba dva roky, kdy jsem byl 13 měsíců po operaci. Dnes vypadám plus minus stejně, jen mám více šedin...

Diskuze (66)
Už od pořízení váhy Index S2 dumám nad tím, jak může váha určit poměr jednotlivých hmot v těle. A protože mají data z této váhy zásadní vliv na fitness věk, začal jsem po tom trošku pátrat. Jsem opravdu tak tučný?

VO2max pro běh, chůzi a jízdu na kole. Jaké je třeba splnit podmínky pro jednotlivé aktivity? A co trenažéry?

Fitness

Hodinky umí měřit vaši VO2max při běhu, chůzi a jízdě na kole

Diskuze (44)
Zatímco u běhu a chůze nepotřebujete po odhad VO2max žádné další vybavení, jen snímač tepovky, u jízdy na kole navíc snímač výkonu. Jaká musí být tepovka, aby k určení této metriky došlo?

Skóre vytrvalosti: Metrika, která kombinuje tepovku, VO2max a délku aktivit. Jak si stojíte vy?

Fitness

Tuto metriku podporují všechny vyšší modely od roku 2022 - zjednodušeně řečeno ty, co mají mapy

Diskuze (61)
Jedna z nových metrik ukazující, jak si poradíte s dlouhými a časově náročnými aktivitami. Měla by vám pomoci lépe se připravit na závody, kde jde především o výdrž. Doplněno: tabulky s přehledem skóre

Nové sportovní a fitness funkce, které se objevily ve Forerunnerech 570 a 970. Časem přijdou i do dalších

Fitness

Když už si člověk myslí, že všechny možné sportovní a fitness funkce máme, Garmin přijde s něčím novým

Diskuze (14)
Jde například o běžeckou toleranci, efektivitu běhu či ztrátu rychlosti kroku při došlapu. Garmin také konečně využil teplotu pokožky k další metrice a přidává pokročilé tréninky pro triatlon

Doba regenerace: Jak dlouho máte odpočívat po aktivitě. Zásadní ukazatel dalších tréninkových metrik

Fitness

Po jízdě nebo běhu se vám ukáže, jak dlouho byste měli regenerovat

Diskuze (8)
Po každé aktivitě vám hodinky či cyklonavigace Edge doporučí, jak dlouho byste měli regenerovat a zda je to vůbec nutné. Doba regenerace je součástí dalších kombinovaných metrik a má na ně zásadní vliv, zejména na Připravenost k tréninku

Zaměření zátěže: Hodnotí, zda je váš trénink produktivní a jestli se nachází v optimálních oblastech

Fitness

Garmin rozlišuje tři typy zátěže - nízko aerobní, vysoce aerobní a anaerobní. Tento graf ukazuje rozložení vašeho zatížení za poslední 4 týdny

Diskuze (10)
Tato fitness metrika vám nejen ukáže, v jaké oblasti se nachází vaše tréninková zátěž, ale také ji patřičně slovně zhodnotí a nabídne tréninková doporučení

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness