regenerace

Po každé aktivitě vám hodinky či cyklonavigace Edge doporučí, jak dlouho byste měli regenerovat a zda je to vůbec nutné. Doba regenerace je součástí dalších kombinovaných metrik a má na ně zásadní vliv, zejména na Připravenost k tréninku

Nenáročný trénink s nízkou zátěží může ulevit bolavým svalům. A někdy je to lepší, než celý den nedělat vůbec nic

Naplánování času na regeneraci vám pomůže vyhnout se zranění a zvýšit výkonnost. Odpočinek je stejně důležitý jako trénink