Komentáře

Práh je jen max úsilí, které dokážeš udržet delší dobu bez rychlého vyčerpání. Dej si prostě 10km běh v tomto stavu a průměrný tep bude tvůj práh. Udržuj konstantní tempo, žádný přepálený začátek a jazyk na vestě ve finisi. Hraj podle pravidel a dostaneš velice dobrý údaj. PS: tepy se velmi často mění a závisí na mnoha věcech, takže bude nutné dělat častěji tuhle metodu. Investuj do běžeckého wattmeteru Stryd a ten bude tyhle věci a to včetně plánování tréninků dělat za tebe. Tréninky se automaticky synchronizují do hodinek, neřešíš signál GPS a hlavně Stryd bere v potaz tvoji aktuální kondici, zranění a nemoc. Garmin je fakt mimo a jeho AI je hloupější než tamagoči. Tréninky směšné. PS 2: co běhám se Strydem, moje běhy jsou 2x kratší ale taky 2x účinnější. Mám víc času a progres je znát. Ještě před pár měsíci jsem běhal jak degeš každý den 20km, není to nutné a i trénink na maraton obsahuje ve Strydu jen 10km běhy + 1 delší. Ale jedeš, furt atakuješ práh