Zhodnocení výkonu: Víte, jak vám to dnes běhá nebo jede? Garmin určí vaši aktuální kondici VO2max
Hlavní záložky
K posouzení vaší aktuální schopnosti podávat výkony slouží na hodinkách Fénix a Forerunner či cyklonavigaci Edge funkce zhodnocení výkonu. Během prvních 6 až 20 minut aktivity analyzuje tato metrika vaše tempo/rychlost, tepovou frekvenci a variabilitu srdečního tepu. Výsledné číslo představuje vyhodnocení odchylky od vašeho základního skóre VO2max v reálném čase, přičemž každý bod na stupnici představuje asi 1 % vašeho VO2max.
Tip: VO2max: Zásadní ukazatel, který změří vaši běžeckou či cyklistickou kondici
Čím vyšší je toto číslo, tím lepší výkon můžete očekávat. Mějte na paměti, že během prvních několika běhů s novým zařízením se mohou výsledky různit, protože zařízení stále ještě zjišťuje vaši kondici. Postupně se výsledky stabilizují a potom se zhodnocení výkonu může stát spolehlivým každodenním ukazatelem vašich možností.
Čtěte dále:
- Jak Garmin měří váš běžecký výkon pomocí hodinek? K čemu to lze využít?
- Vyzkoušeno: Běžecký výkon pouze s optikou, tempo upravené podle nadmořské výšky
Kromě upozornění v první části vašeho běhu můžete také přidat zhodnocení výkonu jako datové pole na své tréninkové obrazovky a při aktivitě jej sledovat. Hodnota se může mírně měnit, když začnete stoupat do kopce nebo třeba začne foukat silný vítr, ale po chvíli náročného běhu začne klesat, pokud si u vás fyzická námaha začne vybírat svou daň.
Nepřehlédněte: Výdrž neboli Stamina: Jak dlouho ještě zvládnete běžet nebo jet na kole?
Jedná se tak o objektivní způsob, jak sledovat, jestli se vaše schopnost podávat výkony postupem času snižuje, nebo ne: informuje vás tak, jestli se vaše tělo při současném tempu běhu namáhá víc než obvykle. Zhodnocení výkonu vám tedy může poskytnout včasné varování, že se blížíte svému limitu, a umožní vám přizpůsobit taktiku, než se váš výkon začne propadat.
Zhodnocení výkonu v celém průběhu běhu si pak můžete prohlédnout v záznamu své aktivity v deníku Connect.
Diskuse k článku (11)
Přidat komentář
Komentáře k článku
Zpět na článekChci se zeptat jestli někde
Jedině upravit hmotnost v
Vážím se na indexu právě. Je
Jak se prosím jmenuje datové
Datové pole se jmenuje stejně
Po par letech pouzivani jsem
Faktem je, že mi na počátku
Já to mám při běhání přesně
Na kole mám zajímavý průběh
Běhám 5 km, skoro po rovině.
U běhu mi to dává smysl,