trénink

Jak Garmin měří váš běžecký výkon pomocí hodinek? K čemu to lze využít?

Fitness

Abyste mohli využívat pokročilého měření výkonu, potřebujete kompatibilní příslušenství

Garmin na konci loňského roku dal k dispozici nová datová pole pro běžecké hodinky – aplikaci Running Power. Co všechno dokáže změřit a k čemu získaná data slouží?

Training Effect: Příklady reálných tréninků a jejich vliv na aerobní a anaerobní kondici

Fitness

Obecně platí, že vytrvalostní aktivity mají vliv na vaši aerobní kondici, zatímco krátká intenzita na anaerobní

Training Effect: Jaký vliv měla aktivita na vaši aerobní či anaerobní kondici? Jak se efekt tréninku měří?

Fitness

Z cyklistických navigací podporuje funkci aerobního a anaerobního TE jen Edge 1030

Díky technologii Firstbeat umožňují novější hodinky Garminu a nově také cyklistický model Edge 1030 určit, jaký vliv na vaši kondici měla aktuální aktivita - a to jak v oblasti aerobní, tak anaerobní

Tréninková zátěž: Co znamená hodnota EPOC a jak se určuje?

Fitness

Při tréninku jde o to, abyste příště měli lepší kondici

V rámci seriálu o fitness funkcích hodinek Garminu jsem popisoval tréninkovou zátěž. Ta se určuje jako součet hodnot EPOC získaných během tréninků za posledních 7 dní. Co ale EPOC znamená?

Tréninková zátěž v hodinkách Fénix 5 a Forerunner 935: Není tisíc jako tisíc

Fitness

Zátěž 1005 je v tomto případě optimální

Jednou je tréninková zátěž s celkovým součtem EPOC přes 1000 optimální, jindy vysoká. A teď si vyberte

Není tréninkový efekt jako tréninkový efekt: Edge 1030 vs. Forerunner 935 (Fénix 5)

Tipy a postřehy

Jízdy byly měřeny na hodinkách i navigaci s připojeným hrudním pásem HRM-Run2

Stejná aktivita, stejné vstupy, a přitom rozdílné hodnocení tréninku

Tréninková zátěž: Abyste věděli, zda trénujete málo, či naopak zda už nejste přetrénovaní

Fitness

S tréninkem byste to neměli přehánět a myslet také na odpočinek (foto Mirek Procházka)

Doplněk Výkon ukazuje kromě stavu tréninku také vaši tréninkovou zátěž. To abyste poznali, zda to s pohybem už moc nepřeháníte, nebo naopak máte pořádnou lenoru

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - trénink