Hodinky dokážou předpovědět, jak rychle byste při vhodném tréninku zaběhli závod

Jakmile jednou hodinky určí vaše VO2 max, tedy hodnotu maximálního objemu kyslíku, který jste schopni využít při běhu, dokážou předpovědět, jak rychle byste dokončili závod na několik různých vzdáleností. Vycházejí z vašich posledních aktivit, laktátového prahu či nastavení srdečních zón.

Tuto funkci mají modely Forerunner a Fénix. Například na Forerunner 745/935/945/955 či Fénix 5/6/7 si předpokládané výsledky na 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton si zobrazíte z doplňku Výkon - jde o jednu z jeho obrazovek. Forerunner 735 XT či Fénix 3 pak zobrazí tato data v menu Moje statistiky. 

Zatímco na starších modelech jsou data zobrazená na jedné stránce, na Fénix 7 či Epix je pro každou vzdálenost vyhrazena jedna obrazovka a na ní je zobrazen trend za poslední 4 týdny - buď se výhled zlepšuje, nebo zhoršuje. 

Tip: Co všechno umí změřit hodinky Garminu? Od srdečního tepu až po laktátový práh

Příliš optimistické 

Jde samozřejmě o údaje hypotetické, které spíše ukazují, jaké možnosti máte, kdybyste správně trénovali, nikoliv váš aktuální stav. Před pár lety mi hodinky predikovaly VO2max na hodnotě 52 (Forerunner 935). Dnes je to 49, a to z jasného důvodu: musel jsem výrazně snížit svou tepovku, takže podle Garminu netrénuji dostatečně. 

Zajímavé je srovnání, jaké mi při stejné hodnotě VO2max ukazují předpokládané výsledky hodinky Fénix 6X a Epix:

• 5 km: 24:19 m vs. 22:20 m
• 10 km: 53:36 m vs. 48:35 m
• Půlmaraton: 2:04:05 h vs. 1:51:39 m
• Maraton: 4:45:34 h vs. 4:14:45 h

Rozdíly jsou celkem výrazné. Při VO2max 52 mi pak hodinky FR 935 ukazovaly tyto hodnoty:

• 5 km: 21:16 m
• 10 km: 44:06 m
• Půlmaraton: 1:37:42 h
• Maraton: 3:23:16 h

Zejména dřívější hodnoty jsou už tehdy pro mě byly jako z říše snů a dnes jsou pro mě naprosto mission impossible. Nehledě na to, že jsem vlastně nikdy pořádně neběhal, a v roce 2017, kdy jsem to zkoušel, jsem dával tempo max. 5:30 m, čili 5 km jsem měl lehce pod 30 minut.