Drobná vylepšení spánku: Týdenní fáze a týdenní skóre v grafech

Zatímco v hodinkách Fénix 7 a Epix se ukazují pouze tři obrazovky spánku, a sice hlavní přehled, fáze spánku v grafu a fáze spánku v číslech, nové modely Forerunner přidávají slovní hodnocení přímo jako datovou obrazovku (na F7/Epix jen na vyžádání z menu spánku), a hlavně dva nové grafy: týdenní fáze spánku a týdenní skóre. Časem se tato novinka přesune i do řady Fénix.

Tip: Nové funkce pro Fénix 7 a Epix: Připravenost k tréninku, VST, běžecký výkon či závodní kalendář

Poslední týden mám na levé ruce Fénix 7S a na pravé Forerunner 255 a zatímco někdy se hodnocení i fáze spánku celkem shodují, jindy jsou dost rozdílné. Poslední noc to vypadala takto:

Forerunner 255

• Skóre spánku: 70
• Kvalita: Uspokojivá
• Hodnocení: Přerušovaný
• Doba: 7 h 23 min
• Hluboký: 1 h 39 min
• Lehký: 4 h 15 min
• REM: 1 h 29 min
• Vzhůru: 38 min

Slovní hodnocení: Spali jste dostatečně dlouho, ale strávili jste mnoho času v bdělém stavu. Dnes se možná nebudete cítit dostatečně odpočatí.

Fénix 7S

• Skóre spánku: 81
• Kvalita: Dobrá 
• Hodnocení: Hodně fází REM
• Doba: 7 h 31 min
• Hluboký: 2 h 
• Lehký: 3 h 35 min
• REM: 1 h 56 min
• Vzhůru: 30 min

Slovní hodnocení: Aktivita, kterou jste zaznamenali včera, přispěla k lepší kvalitě spánku. Jen tak dál!

No, celkem rozdíl, ne? Přitom Body Battery se dobilo plus minus stejně.

Nepřehlédněte:

• Spánek: Jak hodinky a náramky Garminu měří jeho kvalitu a délku
• Špatný spánek: Jak vypadají ráno ukazatele stresu, VST, tepovky a doporučený trénink
• Změny v hodnocení spánku: Větší negativní důraz na dobu neklidu a bdění

Zejména týdenní srovnání fází spánku se mi líbí. Není nutno kvůli tomu chodit do mobilního deníku Connect.